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Hombre mayor sonriente leyendo el periódico

Consejos para el control de la diabetes en la tercera edad

Como cuidador de un ser querido de edad avanzada, es posible que le ayude a gestionar algo más que las actividades cotidianas, como bañarse, vestirse o comer. También es posible que le ayude a controlar su salud en general, especialmente si padece diabetes, una enfermedad que se caracteriza por la dificultad para procesar los azúcares de los alimentos. ¿Se pregunta cómo ayudar a su ser querido anciano a controlar su diabetes? No está solo. Según los CDC, aproximadamente 25% de personas mayores de 65 años tienen diabetes: ¡son 25 millones de personas mayores! En este blog, responderemos a las siguientes preguntas para ayudarle en este viaje de cuidados: ¿Cómo puedo ayudar a los ancianos con diabetes? ¿Qué debo saber para prevenir la diabetes en mi ser querido mayor? ¿Y cuál es la mejor dieta para diabéticos para ayudarles a controlar sus niveles de azúcar en sangre? Siga leyendo para saber más.

La diabetes: Complicaciones en la tercera edad

El control de la diabetes como adulto joven no está exento de dificultades, pero para las personas mayores con diabetes, la las complicaciones pueden ser aún más graves. Las personas mayores que padecen diabetes no sólo tienen un mayor riesgo de sufrir complicaciones macrovasculares (cardiopatía coronaria, enfermedad cerebrovascular y enfermedad vascular periférica), sino también complicaciones microvasculares como retinopatía, nefropatía (enfermedad renal) y neuropatía. Las personas mayores también corren un mayor riesgo de sufrir síndromes geriátricos, como caídas, pérdida de visión, pérdida de audición, incontinencia urinaria, deterioro cognitivo y demencia, depresión y fragilidad.

¿Cómo puede ayudar a su familiar mayor a evitar estas complicaciones? Empieza por controlar su nivel de azúcar en sangre e intentar prevenir la diabetes antes de que se inicie. Si ya ha sido diagnosticada, seguir unas pautas de salud y ejercicio adecuadas puede ser muy eficaz para ayudar a controlar los síntomas y las complicaciones asociadas a la diabetes.

¿Qué es un nivel normal de azúcar en sangre para las personas mayores?

Es increíblemente importante controlar el nivel de azúcar en sangre de su ser querido mayor si tiene un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Los niveles normales de azúcar en sangre de las personas mayores no difieren mucho de los de los adultos mayores de 20 años. Niveles debe estar en los siguientes rangos a lo largo del día:

  • En estado de ayuno, la glucemia debe ser inferior a 100 mg/dL.
  • Antes de una comida, los niveles de azúcar en sangre en reposo deben estar entre 70-130 mg/dL.
  • La Asociación Americana de la Diabetes recomienda que, una o dos horas después de comer, los niveles de azúcar en sangre de los mayores sean inferiores a 180 mg/dL.
  • Por último, a la hora de acostarse, los niveles de azúcar en sangre deben estar entre 100-140 mg/dL.

Control de la diabetes en los ancianos

Una de las primeras cosas que hay que saber sobre la diabetes es que no tiene cura; sin embargo, si se pierde peso y se mantiene un peso corporal saludable, se puede ayudar a controlar los síntomas de la enfermedad y aprender a controlar la diabetes de tipo 2, que es la forma más común -y más fácilmente prevenible- de la enfermedad.

El primer paso para perder peso y mantener un peso corporal saludable es el ejercicio. Se recomienda realizar actividad física durante al menos 30 minutos la mayoría de los días de la semana. En el caso de su ser querido mayor, eso podría significar dar un paseo de 30 minutos por la tarde, o unos cuantos paseos más cortos a lo largo del día.

Sin embargo, el ejercicio por sí solo no será suficiente para prevenir los síntomas o las complicaciones de la diabetes. También debe seguirse una dieta saludable para garantizar que el azúcar en sangre no se eleve.

¿Qué deben comer los ancianos diabéticos?

Los mejores alimentos para controlar la diabetes son los que tienen un alto contenido en fibra, proteínas o grasas saludables. Estos nutrientes ayudan a ralentizar el proceso digestivo, limitando el número de hidratos de carbono que llegan al torrente sanguíneo y estabilizando los niveles de azúcar en sangre de su ser querido.

¿Cuál es un buen menú diario para un diabético? Una buena regla general es incluir lo siguiente en la dieta de su ser querido:

  • Carbohidratos saludablesEn el caso de los cereales integrales, las frutas y las verduras, las lentejas, las legumbres y los productos lácteos bajos en grasa.
  • Alimentos ricos en fibracomo el trigo integral, las judías, la avena de cocción lenta (¡no la instantánea!), la quinoa y frutas como las manzanas o las ciruelas pasas.
  • Frutas y verduras frescas.
  • Proteínas magras - pruebe la pechuga de pollo deshuesada y sin piel.
  • Grasas saludablescomo los que se pueden encontrar en las nueces, las aceitunas o los aguacates.

También se recomienda que las personas con diabetes beban mucha agua y eviten las bebidas azucaradas -refrescos, zumos, bebidas deportivas o energéticas populares-, así como los niveles excesivos de sal y alcohol, ya que todos estos elementos pueden tener un impacto negativo en los niveles de azúcar en sangre.

La diferencia de Hillsboro

¿Todavía tiene preguntas sobre el cuidado de su ser querido mayor? ¿No está seguro de cómo manejar su diabetes además de ayudarles con las actividades de la vida diaria? El Centro de Rehabilitación y Cuidado de la Salud de Hillsboro puede ayudar. Nuestro experto personal de enfermería está aquí para responder a sus preguntas, y estamos listos para dar a su ser querido mayor la atención que se merece. Llame hoy para recibir un consulta de atención personalizada. Esperamos tener noticias suyas.